La fine dell’estate è un periodo associato ad un ritorno alla routine, il momento della ripresa di tutte le attività interrotte o sospese durante i mesi estivi tra le quali l’allenamento in palestra
Per molti, quest’anno, il ritorno in palestra potrebbe rappresentare il rientro dopo una pausa ben più lunga di quella estiva, a causa dei fermi imposti dalla pandemia.
Mai come adesso, è di fondamentale importanza per tutti noi abbracciare uno stile di vita sano e attivo, riprendendo o cominciando per la prima volta, con una pratica fisica regolare, anche per rafforzare le nostre difese immunitarie.
Accantonando l’aspetto prettamente ludico dello sport che si sceglie e portando l’attenzione sulla salute, vi è un solo approccio in grado di contrastare l’invecchiamento cellulare e mantenere il corpo in salute: il fitness metabolico ed antiaging.
Il fitness metabolico è un concetto centrato sul “benessere metabolico” cioè una riduzione del rischio di diabete e malattie cardiache, mediante programmi il cui fine primario è il miglioramento della componente metabolica del soggetto.
Il fitness metabolico pur essendo soprattutto indicato per i soggetti maggiormente esposti a patologie metaboliche e cardiovascolari, è raccomandato per chiunque abbia a cuore la propria salute ed il proprio benessere.
Parlando di “sindrome metabolica” ci si riferisce ad una tendenza del soggetto ad essere più esposto all’insorgenza di patologie tra le quali obesità, alta pressione, diabete e problematiche cardiorespiratorie. Il fitness metabolico rappresenta un nuovo approccio alla salute che pone attenzione al controllo del peso ed alla ricomposizione corporea della persona, ma anche e soprattutto all’ottimizzazione del metabolismo.
Il fitness metabolico produce benefici come il miglioramento del profilo lipidico, il miglioramento del profilo glicemico, la perdita di peso associata alla riduzione della massa grassa, il controllo dello stress, la riduzione del rischio di diabete e la riduzione del rischio patologico.
Con il termine “antiaging”, poi, si intende un approccio globale finalizzato alla promozione della salute, alla prevenzione delle patologie ed al rallentamento dell’invecchiamento.
Il fitness antiaging nasce con lo scopo di contrastare l’invecchiamento e tutte le problematiche ad esso connesse agendo direttamente sul miglioramento della funzionalità metabolica ed ormonale, producendo un effetto diretto sul sistema cardiocircolatorio, sulla tonicità muscolare, sulla densità ossea e sul controllo del peso.
Contrariamente a quanto si pensa non sono necessari allenamenti quotidiani; proprio per questo, è adatto praticamente a chiunque, indipendentemente dagli impegni lavorativi o familiari.
Con sole due sedute settimanali di un’ora ciascuna, è possibile ottenere risultati straordinari in brevissimo tempo osservando il miglioramento del proprio stato di salute e del proprio aspetto.
E’ importante precisare che questo tipo di allenamento non ha nulla a che vedere con la classica “scheda” da palestra da eseguire in autogestione.
La seduta si svolge unicamente in modalità individuale, con l’affiancamento di un trainer dedicato ed avendo a disposizione l’intera sala di allenamento. Nella scelta del club a cui rivolgersi, è importante affidarsi a dei tecnici in possesso delle necessarie certificazioni ed adeguatamente formati sul fitness metabolico ed antiaging.
Trattandosi di un’attività one-to-one, si pone, poi, l’attenzione anche su altro aspetto relativo alla sicurezza. Mai come in questo momento, infatti, è fondamentale soppesare la garanzia di igiene e pulizia offerta da un allenamento svolto in modalità individuale dove i protocolli di igiene e pulizia riescono ad essere applicati in modo ottimale, tutti gli attrezzi vengono igienizzati dopo ogni utilizzo, e dove l’afflusso controllato consente una vigilanza costante nell’applicazione delle normative in vigore.
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