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POWER FLEX STRETCHING

POWER FLEX STRETCHING

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Dettagli

Recensione del libro

Power Flex:
Super Flessibilità e Forza per la peak performance

di David de Angelis

  • Nel capitolo della teoria imparerai I PRINCIPI che regolano lo sviluppo della flessibilità e della forza specifica.
  • Mediante la spiegazione della meccanica articolare sarai in grado di conoscere se in futuro potrai effettuare spaccate.
  • Nel capitolo dedicato allo stretching dinamico scoprirai come acquistare una FORZA ESPLOSIVA IMPRESSIONANTE.
  • Nel capitolo del P.N.F. isometrico ti sarà dettagliatamente spiegata questa straordinaria tecnica e migliorerai in modo stupefacente la tua mobilità articolare, potendo eventualmente arrivare a fare spaccate complete a freddo.
  • Nel capitolo della flessibilità statica attiva ti sarà SVELATO IL SEGRETO DEI GINNASTI ed imparerai a sfidare la forza di gravità.
  • Nel capitolo sugli equipaggiamenti speciali ti verranno illustrate le tecniche di utilizzo di particolari attrezzi sportivi per migliorare la performance.
  • Completo di schede di allenamento per ogni livello.
  • CONSULENZA GRATUITA SU INTERNET DELL\'AUTORE.


    Presentazione del libro Power Flex

    del Prof. Maurizio ROMANO

Nella mia lunga attività di cinesiologia applicata alla riabilitazione, ho avuto modo di prendere contatto con un grande numero di persone che mi hanno stimolato all\'applicazione di metodiche scientifiche in numerose fra le attività comprese nell\'area della fisicità e della spiritualità umana. Tra queste attività cito vari sport e danza classica, quali grandi ambiti della prestazione psicofisica: nel mio DNA avevo inscritta la certezza che l\'esercizio, sotto il presupposto essenziale della buona esecuzione fosse quanto di più favorevole a disposizione dell\'uomo, nelle più svariate condizioni. Da docente universitario, a mia volta, non cessavo di stimolare medici, specialisti, rieducatori verso l\'introduzione, nei loro pazienti dello sforzo aerobico, avendo perfezionato numerose metodologie di esercizio basate su accoppiamenti di elevate qualità quali lo stretching, la respirazione, la contrazione muscolare locale e diffusa.

Per quanto riguarda David De Angelis non posso dire se fu lui a stimolare me o io a stimolare lui. Nei cinque-sei anni di familiarità basata su discorsi teorici, consultazioni bibliografiche, esercizi su noi stessi sperimentati, quello che ne è derivato certamente è un mio ancor maggiore interesse verso lo sport, una sua certezza sulla necessità si precedere, far seguire, integrare lo stretching alla forza stabilizzante.
Mentre, sono certo , la nostra collaborazione è prossima a dare frutti, nel frattempo sono ben lieto di presentare il volume "Power-Flex". Sotto un aspetto questo volume è la testimonianza concreta del risultato souplesse-stabilizzazione espresso attraverso il corpo stesso dell\'autore, soggetto delle foto. Sotto un altro aspetto il libro è la condanna implicita del body building "farmaceutico" come ricerca di una troppo spinta ipertrofia muscolare che determina un effimero (guai a smettere!) stato di soddisfazione individuale purtroppo abbondantemente compensato da danni estetici e da necessità alimentari e medicamentose quanto meno dubbie se non francamente condannabili!
In tal modo lo stretching è ben lontano dall\'essere un elemento accessorio (da riscaldamento ?!) della pratica sportiva. Una preparazione specifica allo stretching intesa in accoppiamento a quegli elementi della performance cui si diceva precedentemente, può rivelarsi come la "arma segreta" di un atleta che imposti la sua pratica a partire dalla serietà, consapevole o partecipe della robusta cornice paradigmatica quale quella esibita dall\'autore.
"Power-Flex" ha il duplice pregio di trattare la materia sia dal punto di vista teorico che pratico: nessuna metodologia può essere ritenuta valida se non sperimentata sul corpo dell\'autore stesso e sono convinto che il lettore si gioverà moltissimo a mettersi sulla strada percorsa da De Angelis.

Prof. Maurizio Romano
Dipartimento di Scienze dell\'Apparato Locomotore
Università "La Sapienza", Roma

Prefazione
di Claudio Tozzi

In tutti i testi di fisiologia dello sport, si rimarca sempre che l\'allungamento muscolare è molto allenabile sino ai 12-13 anni. Successivamente a quest\'età, si spiega, il grado di allenabilità è molto scarso. E\' sicuramente vero, ma in questa dispensa/libro De Angelis vi illustrerà come incrementare in modo importante la vostra flessibilità articolare, anche se nell\'infanzia non avete fatto nessun tipo di esercizio specifico. Ho letto molti testi sullo stretching, ma devo dire che POWER-FLEX è sicuramente il libro italiano più completo ed evoluto che abbia mai letto.
Ogni pagina è piena di informazioni utilissime; fisiologia muscolare, esercizi illustrati con bellissime foto esemplificative dello stesso autore, splendide tavole di uno dei migliori disegnatori italiani (Riccardo Federici), dimostrazioni di esercizi tramite un omino virtuale dall\'impatto visivo semplice e chiaro e, naturalmente, il ritmo incalzante dato da De Angelis a tutto il testo. Inoltre la bibliografia di riferimento è estremamente completa e poderosa, come nessun altro libro/dispensa in Italia, da cui De Angelis ha implementato ed inglobato la sua straordinaria esperienza personale nel campo della flessibilità. Dopo aver letto questo testo tutti vi convincerete che è possibile ottenere grandi guadagni in ampiezza articolare, anche in età non più giovanissima.
Appena ho visto e letto la prima bozza di stampa, ho subito capito che mi trovavo di fronte a qualcosa di estremamente innovativo e ho subito chiesto a De Angelis se potevo inserirlo come dispensa per la NATURAL BODY BUILDING FEDERATION. Questo perché ho sempre cercato, nei miei corsi per istruttori di palestra, di avvalermi dei migliori collaboratori che esistono in Italia, al fine di dare il massimo know-how ai miei allievi. De Angelis è quindi anche uno dei docenti più apprezzati dell\' A.S. N.B.B.F., le cui interessanti lezioni di stretching sono molto seguite dagli aspiranti allenatori. Decisamente utile è anche la possibilità offerta dell\'autore di contattarlo on-line su Internet, tramite il sito italiano più importante in questo campo, cioè www.cyberfitness.net., consigliato anche dalle più prestigiose riviste di informatica come IL MIO COMPUTER e INTERNET NEWS. Insomma ci sono tutti i presupposti per cui questo testo diventi un punto di riferimento indispensabile per tutti coloro che vogliono ottenere i migliori risultati in questo campo.

Claudio Tozzi
(Presidente A.S. N.B.B.F., Giornalista OLYMPIAN\'S NEWS e autore del libro B.I.I.O. La Scienza Del Natural BodyBuilding
)

 

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